Советы врача Как выжить в Новогодние праздники?!

Редакция
99
0
  1. Сформулируйте цель праздника. Какое самое заветное желание может исполниться? Это возможность порадоваться, пообщаться, узнать что-то новое, - держите фокус Вашего внимания на этом!

 

 

  1. Перед застольем договоритесь с самой собой. Если вы стремитесь похудеть, боитесь навредить пищеварению, - напишите себе письмо, в котором четко по пунктам обозначьте что вы будете есть на предстоящие праздники. Ваш мозг будет помнить обещания, которые дал сам себе!

 

 

  1. За несколько дней до праздника, организуйте себе разгрузочные дни, «посидите» на кефире или низкокалорийной еде.

 

 

  1. У многих есть традиция голодать перед застольем. Не стоит этого делать. Лучше ешьте в течение дня небольшими порциями, так вы сможете избежать обморока в желудке и не съедите лишней пищи.

 

 

  1. Прежде чем пробовать по кусочку от каждого блюда, посмотрите на стол трезвым взглядом и очень хорошо подумайте, точно ли вы собираетесь проверить всё. Дайте каждому блюду оценку по десятибалльной шкале, чтобы решить, на что даже смотреть не стоит. Определите объем и качество продуктов, которое вы планируете сделать частью себя!

 

 

  1. Сторонитесь соблазнов. Садитесь поближе к свежим овощам!

 

 

  1. Лучший напиток за обильным столом – это вода. Не пейте пакетированные соки и газированную воду.
Комментарии
0

Никто еще ничего не написал...

наверх >
x Спасибо за внимательность. Опечатка уже отправлена нашим редакторам.